Veja abaixo a relação de alguns alimentos que combatem o envelhecimento.
Vitamina A – Além de prevenir infecções, garante a saúde dos olhos. É encontrada no espinafre e na gema do ovo, entre outros.

Betacaroteno – Este precursor da vitamina A tem se revelado um aliado contra tumores e problemas cardíacos. O tom alaranjado dos alimentos denuncia sua presença, como na cenoura e na abóbora.

Vitamina B6 – Previne dores musculares, entre outros benefícios. A banana, a batata e o abacate são boa fontes.

Vitamina B12 – Ajuda a recuperar glóbulos sanguíneos e dá uma força para a memória. Está principalmente nas carnes de vaca e de porco e no fígado, levedo de cerveja e alimentos integrais.

Vitamina C - Antioxidante clássico, é encontrada principalmente nos cítricos, como a laranja. A acerola, o caju, a goiaba e o brócolis também têm grandes quantidades.

Vitamina E - Os campeões são as avelãs, o amendoim, o germe de trigo e os vegetais de folhas verdes. Pesquisas sugerem um efeito protetor contra o câncer e males cardiovasculares.

Ácido fólico – Seu benefício mais alardeado é prevenir a malformação fetal, mas ele tem outras missões nobres, como ajudar a formar proteínas. É encontrado principalmente nos vegetais de folhas escuras.
Viram só como é fácil manter-se em forma. A ” hortinha” do quintal ainda se constitui no melhor remédio.

Até a próxima.

Restauração da saúde da pele

Podemos dividir o tratamento da pele em várias fases, valorizando cada fase quanto maior for a necessidade clínica de cada paciente. As principais fases são:

higienização, correção, estimulação, regulação, hidratação, prevenção e manutenção.

1. Higienização

É realizada pela manhã e à noite, com movimentos suaves e água morna ou fria. A água quente pode estimular o aumento de oleosidade em peles oleosas e maior

ressecamento em peles secas.

2. Tonificação

Eficientes na remoção de células mortas, sebo, partículas de maquiagem, bactérias. Promove suave hidratação à pele, preparando-a para os princípios ativos.

Os tonificantes devem ser aplicados com uma leve pressão e não devem ser enxaguados.

3. Correção

Este processo é limitado à epiderme e visa corrigir as características alteradas de cada pele. Deve, portanto, ser individualizado.

É nessa etapa que vamos procurar melhorar a pele acnéica, corrigir hipercromias (manchas escuras), diminuir a sensibilidade cutânea,  restaurar o tom natural e

saudável da pele, eliminando a necessidade de maquiagem, restaurar a hidratação das células, abrir os poros ocluídos, entre outras ações.

Qualquer processo de correção pode ser realizado de uma maneira suave, a longo prazo, ou mesmo de uma forma agressiva, de resultados mais rápidos, em

torno de 4 meses.

Os produtos utilizados apresentam múltiplas funções, aplicados conforme a necessidade clínica individual.

4. Estimulação

O processo de estimulação apresenta efeitos diretos e predominantes sobre a derme (camada mais profunda da pele).

O processo de estimulação é sempre acompanhado pelo processo de correção. A correção nem sempre é acompanhada pela estimulação.

A restauração da saúde da pele está diretamente relacionado ao tipo da pele, apresentando objetivos de acordo com as necessidades vigentes.

A pele fina necessita de um aumento em sua espessura que é obtido com a estimulação a longo prazo. Somente a correção não consegue promover o

espessamento cutâneo, mas somente uma melhora da superfície da pele.

A pele espessa necessita de restauração da suavidade e maciez conseguida através de atuações mais agressivas.

Outros fatores também são importantes como a pele oleosa, seca, flácida, sensível, etc.

O ácido retinóico pode ser considerado o estimulador mais eficiente deste processo.

5. Regulação

São utilizados quando se deseja maior adesão dos pacientes com peles sensíveis. Adicionamos loções matinais suaves com substâncias umectantes e

hidrocortisona a 1%.

Evitam o aparecimento de irritação, sensibilidade e desconforto no início dos tratamentos mais agressivos. Podem ser utilizados até 3 vezes ao dia nos casos de

prurido(coceira) intenso, sensação de queimadura ou vermelhidão, e nos casos de necessidade de interrupção do tratamento.

6. Hidratação

A utilização de umectantes só deve ser feita se apesar das fases de correção e estimulação, a pele continuar ressecada. Geralmente são necessários para peles

ressecadas e sensíveis.

7. Prevenção

Filtros Solares

O uso do correto filtro solar é essencial para a adequada restauração da saúde da pele. Sua atuação deve evitar o entupimento dos poros, reduzindo os efeitos

deletérios do sol sobre a pele.

Devem ser de amplo espectro com cobertura para radiação ultravioleta A (UVA) e ultravioleta B (UVB) e reaplicados a cada 3 ou 4 horas. Com a exposição solar

devem ser reaplicados a cada 60 a 80 minutos para evitar problemas pigmentares

O fator de proteção ideal para a restauração da saúde da pele é o 30, devendo ser aplicado 20 minutos antes da exposição solar.

8. Manutenção

O tratamento é realizado por ciclos, dependendo da necessidade clínica de cada paciente. Pode ser realizado de um modo agressivo em altas concentrações dos

princípios ativos ou mais suavemente.

O esquema de manutenção também é adaptado, mas de uma forma geral é realizado com a utilização dos princípios ativos duas vezes por semana, alternados

com loções umectantes. O uso do filtro é diário e indispensável.

Fonte: Scolpire Cirurgia  Plástica

Cuidados com as mãos

Nas mãos, o envelhecimento ocorre igualmente como no rosto, e a falta de cuidado com elas desencadeia um processo degenerativo acelerado, pois é uma região que fica constantemente exposta às agressões externas como sol, vento e frio.

Há três fatores associados ao envelhecimento da pele das mãos: genético (qualidade da pele), cronológico (idade) e externos (exposição solar, poluição, vento, frio, entre outros). A melhor forma de prevenir o envelhecimento é tratar e combater esses fatores.

CUIDADOS DIÁRIOS COM A PELE DAS MÃOS

• O uso de protetor solar diário é obrigatório, em qualquer estação do ano. Mesmo em dias nublados ou dentro do escritório. A pele das mãos é alvo constante dos efeitos da radiação solar.
• Ao lidar com produtos químicos, entre eles os de limpeza, proteja as mãos com luvas específicas que podem ser encontradas em drogarias. As de látex são super finas e perfeitas para realizar as tarefas diárias.
• Para evitar o ressecamento, hidrate sempre, em qualquer lugar. O hidratante vai criar uma barreira protetora na pele. Uma dica é carregar na bolsa um creme específico para as mãos e aplicá-lo várias vezes ao dia. Outra dica é aproveitar o excesso do creme anti-sinais do rosto e usar nas mãos. O cuidado compensa.
• Antes da total absorção do creme, faça uma massagem, como se estivesse vestindo um par de luvas muito justas. Comece da ponta do dedo um por um e desça até o pulso. As mãos denotam a mulher caprichosa. Cuide diariamente.
• Uma vez por semana, faça uma esfoliação nas mãos para eliminar células mortas e evitar o ressecamento. Finalize o tratamento com uma hidratação profunda com cremes à base de uréia, vitaminas A, C e E e filtro solar.
• As unhas também devem ser hidratadas. Para isso, use algumas gotas de óleo de amêndoa doce ou cravo e massageie principalmente as cutículas.

Novas opções de Tratamento

Os avanços tecnológicos recentes no polimento estimularam novas opções de tratamento em potencial para o rejuvenescimeto facial incuindo:

Coblation

Usa uma frequência micro-elétrica de rádio para alcançar a remoção precisa de tecido. Coblation é a forma curta de ?cold ablation? (ablação fria) e como o nome indica, o procedimento na verdade usa energia elétrica fria ao invés de esquentar a pele. Este método tende a minimizar o dano da pele.

Laser não-ablativo

Trabalha por baixo da camada da pele estimulando o crescimento de colágeno e tencionando a parte de baixo da pele para remover as rugas finas. Ele apresenta menos efeitos colaterais e a recuperação é mais rápida do que as associadas com a terapia tradicional a laser.

Fonte:
Folder da Academia Americana de Dermatologia

Tipos de tratamentos para rejuvenescimento da pele

• Produtos tópicos – Podem ser cosméticos ou medicamentos receitados para tratar sintomas de envelheimento mais leves. Estes produtos podem ser combinados com outras terapias para aumentar o efeito. Os produtos tópicos também oferecem um valor preventivo e podem reduzir a necessidade de se repetir procedimentos ou aumentar o tempo entre eles.

• Preenchimento facial, Sculptra, e toxina botulínica – Os preenchimentos faciais são muito efetivos para aumentar o volume dos lábios, corrigir o contorno da boca, amenizar rugas e sulcos e cicatrizes de acne. A injeção de produtos em forma de gel (ácido hialurônico) ocupa o espaço entre as células e levantam a superfície. O tratamento é rápido, seguro, não necessita de anestesia e pode durar até um ano.

O Sculptra consiste na aplicação do produto (ácido polilático) com uma agulha delicada, na forma de pequenas punturas. Tem a capacidade de esculpir o rosto, recuperar a perda de volume das bochechas, avivar as maçãs do rosto, reduzir as depressões da pele como rugas, sulcos, pregas, cicatrizes de acne, olheiras e marcas de expressão na região compreendida entre a bochecha e o queixo, abaixo dos olhos, e nos casos de atrofia, atenuar a flacidez na mandíbula. Além de melhorar o contorno da face, e corrigir o canto da boca, que dá aquele aspecto de “sorriso triste”.

As injeções de toxina botulínica são indicadas para minimizar linhas e rugas associadas com expressões faciais. Este agente seguro é injetado – em quantias muito pequenas – nos músculos específicos para tratar as rugas verticais entre as sombrancelhas, a ponte nasal, as rugas e sulcos da testa, os pés-de-galinha dos olhos. Ela é também usada para imobilizar as faixas musculares visíveis no pescoço.

• Peeling químico – Os peelings químicos são benéficos no tratamento de rugas em volta dos olhos e boca, descoloração da pele e manchas por causa de idade como também textura da pele sem brilho e cicatrizes amenas de acne. Uma solução química é aplicada para remover as camadas exteriores da pele envelhecida, descolorada e/ou irregular. Uma pele fresca é então gerada. Ela é normalmente mais lisa, menos enrugada e mais igualada na cor. Os peelings químicos podem produzir uma vermelhidão e descamação da face, parecido com uma queimadura de sol, o que tipicamente dura de alguns dias até algumas semanas, dependendo da intensidade e profundidade do peeling.

• Dermabrasão e Microdermabrasão – A dermabrasão é um procedimento de polimento, onde a pele é mecanicamente lixada para alcançar uma aparência rejuvenescida. É usada para tratar cicatrizes substanciais, pigmentação e dano por causa do sol. Um instrumento abrasivo é usado para remover as camadas exteriores da pele e alisar a pele em geral. Os resultados são geralmente extraordinários e duradouros.

A microdermabrasão usa micro-partículas ou um bastão com ponta de diamanete para remover parte da camada superior da pele (epiderme) e estimular os fatores de crescimento. Este tratamento não-invasivo não produz desconforto, não requer anestesia tópica ou local e praticamente não envolve tempo de recuperação. Tratamentos múltiplos separados de duas ou três semanas são necessários e podem ser usados em combinação com outros tratamentos.

• Laser – O polimento a laser ajuda a melhorar rugas, certas cicatrizes, descoloração da pele, veias sangüíneas rompidas e crescimento pré-canceroso na pele. O tratamento é feito através da remoção de camadas da pele usando energia de luz a laser. Alguns sistemas de laser também podem ser usados para tratar rugas e imperfeições no pescoço.

Os procedimentos a laser para rejuvenecimento facial não são um substituto ao levantamento da pele por cirurgia, mas podem retardar procedimentos invasivos através do tensionamento da pele flácida e da melhora de certas dobras e sulcos. Também funciona bem com ou como um tratamento adicional aos procedimentos de peeling químico, blefaroplastia (cirurgia de pápebra) e liposucção da face e pescoço.

• Excisão cirúrgica – Um número de procedimentos cirúrgicos também entra na categoria de rejuvenecimento facial: a remoção de pintas, cicatrizes e de vários crescimentos de pele benignos que ficam maiores com a idade. Estes tratamentos devem ser discutidos com o seu dermatologista e cirurgião-dermatológico.
• Liposucção -  (cirurgia feita com anestesia local; pode ser benéfica no tratamento de papadas flácidas ou queixo duplo. Removendo o excesso de gordura melhora o contorno da face e pescoço e rejuvenesce a face envelhecida)

• Tratamentos para o pescoço e papada.

• Impreterivelmente, qualquer tratamento deve ser discutido com dermatologistas e cirurgiões-dermatológicos

Fontes: Academia Brasileira de Dermatologia e Sociedade Brasileira de Dermatologia

http://www.crmmg.org.br/Noticias/Saude/news_item.2007-12-03.9670

Tipos de envelhecimento

Intrínseco: Ocorre com o passar dos anos, também chamado de envelhecimento cronológico

Extrínseco: Decorre de fatores ambientais interagindo com a pele. O que deixa sinais mais marcantes na pele é o extrínseco. Um dos fatores mais importantes no envelhecimento extrínseco é a exposição solar

• Use filtro solar todos os dias, mesmo com o tempo nublado (antes de comprar, observe se o produto contém fator proteção solar UVA e UVB). Passe o produto no rosto e em todo o corpo.
• Beba muito líquido (principalmente água).
• Evite bebida alcoólica e o tabaco.
• Mantenha uma dieta equilibrada com verduras, frutas e carboidratos. Consuma alimentos com vitamina B, como brócolis, mamão, amêndoas e derivados de leite.
• Use bons sabonetes (os brancos e infantis são mais suaves).
• Na mulher, na época de climatério, inicie a terapia de reposição hormonal.
• A proteção solar deve ser iniciada precocemente, aos seis meses – antes disso, a criança não deve se expor diretamente ao sol sem a proteção de roupas e chapéu.
• Hidrate a pele diariamente com hidratantes e emolientes específicos para seu tipo de pele. O ideal é consultar um dermatologista para saber qual produto é específico para você.
• A limpeza da pele deve ser feita com sabonetes que tenham ph neutro, com aplicação de tônico específico para seu tipo de pele depois da limpeza.
• Antes de dormir, aplique hidratantes com nutrientes.
• Evite o uso de água quente para lavar o rosto porque ela desidrata a pele.

O envelhecimento da pele

Ao longo dos anos, a pele, assim como todos os demais órgãos do corpo, sofre alterações e envelhece. Tais alterações levam à perda de elasticidade e luminosidade, surgem rugas e flacidez. Mas não é só o envelhecimento cronológico que faz com que a aparência da pele mude ao longo dos anos. Fatores externos como o estresse, o fumo e, principalmente, a radiação solar, influenciam e aceleram o envelhecimento da pele, fazendo com que o aspecto da pele seja alterado mais cedo, com o surgimento de manchas, casquinhas, asperezas, rugas e outros sinais do envelhecimento precoce.

O que acontece dentro da pele

Na epiderme começa a haver uma diminuição de suas camadas. O número de células que se descamam da pele começa a diminuir em função da alteração da renovação celular. Há uma diminuição da produção hormonal e a pele começa a apresentar ressecamento.

A derme começa a apresentar uma diminuição da quantidade e da qualidade do gel coloidal, perdendo sua capacidade de reter a água e de manter o equillbrio na produção das fibras de colágeno e elastina, que sustentam a pele. Com isso a manutenção da firmeza e da elasticidade da pele fica fragilizada.

Os vasos sangüíneos vão perdendo a capacidade de eliminar as toxinas do organismo e também de nutrir e oxigenar as células da epiderme. Assim sendo, a renovação celular fica prejudicada.

Além de tudo isso, a comunicação entre todas as células da que é essencial para seu bom funcionamento, fica deficiente e fragilizada, desequilibrando uma série de processos naturais, dentre eles os já mencionados.

O envelhecimento natural

Ao longo da vida, a pele passa por diferentes fases. É nela que ficam mais evidentes os efeitos do tempo.

A partir dos 12 anos

Começam a ocorrer alterações hormonais e, conseqüentemente, pode surgir o acne.

A partir dos 20 anos

Começam a aparecer os primeiros sinais do tempo. Surgem marcas muito finas, principalmente ao redor dos olhos e da boca. Nessa faixa etária, é comum a ocorrência de peles com graus de oleosidade e acne. Nesta fase os tratamentos priorizam a prevenção contra o envelhecimento.

A partir dos 30 anos

Os sinais iniciais do envelhecimento começam a ser notados. Começam a as primeiras rugas. As fibras de e elastina começam a sofrer alterações na produção e regulação, com efeitos prejudiciais em sua qualidade e quantidade. Em razão dessas alterações, começa o processo diminuição da densidade cutânea, com a perda de firmeza e elasticidade, afetando contorno do rosto. A renovação celular e a hidratação natural da pele começam a diminuir. Nesta faixa etária deve-se tratar a pele para estimular suas funções, prevenindo ou diminuindo os efeitos que se acentuarão com o passar do tempo.

A partir dos 45 anos

Os sinais do tempo já são bem visíveis, com linhas de expressão e rugas acentuadas. A alteração na produção das fibras de colágeno e elastina aumenta e as fibras desorganizam-se. A renovação celular torna-se irregular a pele vai perdendo cada vez mais sua hidrataçãonatural.A queda natural na produção de hormônios traz ainda mais prejuízo a todas as funções da pele. Todas essas alterações fazem com que ocorra perda em sua densidade, firmeza e elasticidade.

A partir dos 60 anos

A pele, como um todo, está bem comprometida, com todos seus sinais bem aparentes: as rugas acentuadas, a perda da elasticidade e da firmeza é perceptível e ela se torna muito mais fina, flácida, frágil, desidratada e desprotegida. A renovação celular é bastante deficiente. A contínua diminuição das taxas hormonais impossibilita a recuperação natural da pele. É a fase em que os ativos que combatem os sinais do tempo são mais necessários a sua revitalização.

O fotoenvelhecimento

A partir dos 30 anos, as células que colorem a superfície da pele, chamadas de melanócitos, diminuem de 10 a 20% a cada década. Com isso, os melanócitos que ficam se coram mais. Os raios solares nocivos aumentam o número dessas células de maneira errada, causando as manchas senis, outro sinal do envelhecimento cutâneo.

A pele fotoenvelhecida apresenta perda da elasticidade, rugas, manchas escuras ou claras e alterações da superfície, podendo tornar-se áspera e descamativa. Já a pele envelhecida em decorrência da deterioração natural do organismo tem uma aparência mais fina, flácida, com pouca elasticidade e apresenta rugas finas, porém sem manchas ou alterações em sua superfície. As regiões do corpo que são pouco expostas ao sol como a área próximas as axilas apresentam tais características em pessoas idosas.

Prevenção e tratamento

Felizmente, hoje sabemos que podemos adiar os efeitos do tempo, protegendo a pele de seu mais implacável inimigo: o sol. Além disso, os avanços tecnológicos chegaram aos cosméticos, que hoje possuem formulações poderosas, capazes de reduzir com eficiência os sinais da pele envelhecida.

Os especialistas são unânimes: o tratamento mais eficiente é a prevenção. Quanto antes a pessoa começa a se cuidar, melhor. E quem já atingiu a casa dos 30 deve começar logo, pois é a partir dos 30 anos de idade que o desempenho biológico começa a declinar.

Fontes:

• Curso Natura de Pele

• Dermatologia.net

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